Usos y propiedades de la menta

La Menta es una de las hierbas más populares que conocemos!! Conocida también como Mentha Piperita, es una hierba proveniente del mediterráneo que se ha extendido ya por todo el mundo popularizada por su fresco olor, sabor refrescante y propiedades medicinales. Esta planta medicinal se utiliza en terapias naturales, productos cosméticos, tratamientos cutáneos, entre otros usos naturales.

Posee unos tallos fuertes y resistentes de un tono rojizo, que pueden alcanzar el metro de altura. Aunque florece sobre todo en verano o en zonas con climas cálidos y soleados, es una planta fuerte y resistente, aguanta bastante bien los cambios de temperatura y humedad, de ahí que su plantación y consumo se haya extendido por todo el mundo.

Uso de la Menta

Esta planta es una de las plantas medicinales más utilizadas en todo el mundo, popularizada por su olor y sabor. Se utiliza tanto con fines gastronómicos, como en coctelería y repostería. Además posee compuestos químicos naturales muy beneficiosos para el organismo, y cuenta con minerales y vitaminas, tales como vitamina A, B, C y D, calcio, potasio, cobre y magnesio. Entre sus propiedades destacan las funciones digestivas, antisépticas, antiinflamatorias, expectorantes, analgésicas, antibacterianas y antitusivas.

Se la confunde muchas veces con la hierbabuena, próximamente publicaremos un post con algunos tips para reconocerlas fácilmente!

Propiedades de la Menta

La hierbabuena comparte muchas de las propiedades de la menta al ser ambas anticongestivas, relajantes, anticoagulantes, mucolíticas, astringentes, antioxidantes y calmantes. Las propiedades de ambas son las siguientes:

• Reduce los problemas respiratorios. La sensación de frescura que contiene el mentol hace que al consumirla, disminuya la congestión de nariz, garganta y pulmones, incluso alivia trastornos respiratorios frecuentes como son el asma o la tos, por lo que es muy recomendable su uso en situaciones de resfriados y gripes.
• La menta es uno de los ingredientes más utilizados en las pastas de dientes, ¿y por qué será? Además de por la sensación de frescura y buen olor del mentol, protege nuestra salud bucal, ya que previene enfermedades como las caries o la gingivitis.
• Se emplea en numerables ocasiones con fines digestivos. Ayuda con las digestiones más pesadas, regula el tránsito intestinal y reduce la hinchazón abdominal provocada por los gases y las flatulencias, así como la irritación intestinal, y evita los vómitos y los cólicos abdominales. Se usa también como ayuda en la pérdida y control de peso.
• Se utiliza para reducir los dolores de cabeza y las migrañas por su capacidad analgésica.
• Reduce la inflamación y el dolor por sus propiedades antiinflamatorias, astringentes, antipruriginosas y antisépticas. Muy útil para tratar golpes o esguinces, quemaduras, reacciones alérgicas, infecciones por hongos, picaduras de insectos e incluso hemorroides!
• También es muy beneficiosa para el cuidado de la piel. Ayuda a curar infecciones, mitigar los síntomas del acné y aplacar los eczemas, la dermatitis y la urticaria. Usado en numerosos productos de cuidado íntimo femenino.

Ambas son igualmente beneficiosas, está demostrado que un consumo adecuado de ellas aporta grandes beneficios para la salud, por lo que no se puede catalogar una como mejor o peor que la otra. Cada una tiene unos minerales y vitaminas diferentes, complementarias entre sí, con propiedades muy similares, por no decir iguales.

En cuanto a su consumo, te recomiendo que utilices aquella que te sea más sencillo de conseguir! La menta se suele utilizar en infusiones o para aromatizar bebidas o cocteles al ser su sabor y aroma más intenso. En cambio, la hierbabuena se utiliza más comúnmente para preparar recetas, salsas o guisos.

Efectos secundarios y contraindicaciones del uso de la Menta

Si tienes alergia a la familia de las Lamiaceae, evita consumir la Menta sea de la forma que sea.

Ten cuenta que su consumo excesivo es tóxico, no está recomendado tomar dosis altas ni prolongadas en el tiempo. Mucho cuidado si sufres vómitos, diarrea, insomnio, convulsiones, espasmos o similares tras su ingesta. Aunque no está confirmado científicamente, se dice que su uso prolongado puede provocar esterilidad.

Está contraindicado si estás embarazada o en periodo de lactancia. Tampoco se recomienda el uso de la Menta para niños de corta edad. Si tienes alguna enfermedad o estás tomando otros medicamentos, consulta su uso con un especialista o médico.

Hasta aquí todo lo que tienes que saber para usar la Menta como remedio natural. Si tienes alguna duda sobre la Menta, o alguna propuesta o sugerencia de otras plantas y hierbas que quieras obtener más información, ponlo en los comentarios o ponte en contacto conmigo y te ayudaré en todo lo que pueda 😉 Ah! Y no te olvides de pasar por mis redes sociales para no perderte nada de contenido!